कितना गायब है? الشاي الشر प्रति सप्ताह वजन का? यह प्रश्न कई लोगों के मन में एक महत्वपूर्ण प्रश्न हो सकता है, विशेष रूप से जब हमने पिछले लेखों में वजन कम करने और वसा को प्रभावी ढंग से जलाने के लिए ग्रीन टी के लाभों के बारे में सीखा।
लेकिन क्या बिना किसी डाइट को फॉलो किए इसे अकेले खाया जा सकता है? वसा को प्रभावी ढंग से जलाने के लिए उपयुक्त आहार क्या है? यह हम एक साथ जानेंगे।
प्रति सप्ताह कितना ग्रीन टी वजन कम करती है?
- इस प्रश्न का उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी अच्छी तरह कम कैलोरी वाले आहार का पालन करते हैं और कुछ हल्का व्यायाम करते हैं।
- प्रयोगों और शोधों ने साबित कर दिया है कि ऐसा कोई खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ नहीं है जो ऐसा कर सके वजन कम करके अकेले और ये सभी सहायक हैं जो वसा जलने को प्रोत्साहित करते हैं।
- लेकिन वह प्रति सप्ताह 3 किलोग्राम वजन कम कर सकता है जिस विधि के बारे में हम आपको नीचे बताएंगे।
एक महीने में 25 किलो वजन कम करने के लिए सर्वोत्तम जल आहार विधियों के बारे में जानें जल आहार के तरीके
हर हफ्ते 3 किलो वजन कम करने के लिए ग्रीन टी डाइट
प्रिय, आप केवल हमारे साथ वसा को खत्म करने और एक संपूर्ण और सुडौल शरीर पाने के लिए इस आहार पद्धति का पालन कर सकते हैं:
كيفية ग्रीन टी की तैयारी अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए सही तरीके से:
- एक चम्मच ग्रीन टी की पत्तियों में आधा चम्मच जीरा, एक चौथाई चम्मच पुदीना और एक चौथाई चम्मच अदरक डाला जाता है।
- इस मिश्रण में एक कप उबलता हुआ पानी डालकर अलग रख दें।
- उसके बाद, इसे मधुमक्खी के शहद से मीठा किया जाता है और प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले लिया जाता है।
नाश्ता पूरे सप्ताह
- आप 2 सेब के साथ एक कप ग्रीन टी, या एक चौथाई स्थानीय पाव के साथ एक अंडा और एक प्लेट सलाद ले सकते हैं।
- या एक चौथाई पाव रोटी और एक चम्मच वसा रहित पनीर के साथ बिना तेल या नमक मिलाए चार बड़े चम्मच बीन्स खाएं।
- ओटमील को स्किम्ड दूध के साथ संपूर्ण पोषण आहार के रूप में खाया जा सकता है।
सप्ताह के सभी दिन दोपहर का भोजन करें
आप निम्न विकल्पों में से चुन सकते हैं:
- त्वचा के बिना एक चौथाई ग्रिल्ड या उबला हुआ चिकन, वसा रहित सूप की एक प्लेट, तीन बड़े चम्मच चावल, उबली हुई सब्जियों की एक मध्यम प्लेट।
- या बिना स्टार्च खाए सलाद की एक बड़ी प्लेट के साथ आधा किलो ग्रिल्ड फिश।
- एक ग्रिल्ड बर्गर, ग्रिल्ड पनीर, 2 अंडे, या कोई भी प्रोटीन खाएं बिना वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
सप्ताह के दिनों में रात का खाना
- रात के खाने में विशेष रूप से रात नौ बजे के बाद कोई भी कार्बोहाइड्रेट खाना बिल्कुल मना है।
- तो आप सेब के स्लाइस के साथ 2 कप दही खा सकते हैं और सलाद के साथ पनीर की एक प्लेट खा सकते हैं।
- दिन भर में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं, और हम आपको सलाह देते हैं कि आप पैदल चलने जैसा साधारण व्यायाम करें।
क्षमा करें कोई नाम नहीं4 साल पहले
मैं व्यायाम के साथ सुबह नाश्ते से पहले और रात को सोने से पहले ग्रीन टी, अदरक और दालचीनी पीता हूं
क्या उसके साथ कठोर आहार बनाना उपयोगी है, जो केवल फलों का दिन है और केवल सब्जियों का दिन है
यह जानकर कि कठोर आहार प्रति सप्ताह 8 से 10 किलो वजन कम करता है
और एक और सवाल, अगर मैं कठोर आहार के साथ ग्रीन टी, अदरक और दालचीनी पीता हूं, तो क्या मैं 10 से 13 किलो वजन कम कर सकता हूं?
मिडो फैराग3 साल पहले
एक दिन में कितने कप चाय पीने की अनुमति है, और मेरा वजन 85 है, और मैं यह भी जानना चाहता हूं कि एक हफ्ते में मैं कितने किलो वजन कम कर लूंगा, और अगर मैं नींबू में क्यों मिलाऊं, तो यह अच्छा होगा या गलत? कृपया उत्तर दें
मोहम्मद अहमद3 साल पहले
अदरक, दालचीनी, और नींबू के स्लाइस वाली ग्रीन टी, और प्रति सप्ताह कुछ किलो वजन कम करने के लिए आहार