स्वस्थ और संपूर्ण भोजन पर एक स्कूल रेडियो प्रसारण, एकीकृत स्वस्थ भोजन पर एक रेडियो और विश्व खाद्य दिवस पर एक रेडियो

मानव शरीर शब्द के हर अर्थ में एक चमत्कार है, और इस चमत्कार के काम करने के लिए, हजारों और शायद लाखों महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं इसके भीतर होनी चाहिए, और इन महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को प्रोटीन सहित पूर्ण और संतुलित भोजन की आवश्यकता होती है। , स्वस्थ वसा, अच्छे कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व।

स्वस्थ भोजन का परिचय

स्वस्थ भोजन खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है और शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्तर पर आपके लिए संतुलन प्राप्त होता है।यदि आप स्वस्थ भोजन खाने को जीवन शैली बनाते हैं और मध्यम व्यायाम करते हैं, तो आप कुपोषण और मोटापे से संबंधित कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचेंगे।

स्वस्थ भोजन के बारे में एक स्कूल रेडियो के परिचय में, हम बताते हैं कि स्वस्थ भोजन में रेड मीट, पोल्ट्री और मछली जैसे अच्छे प्रोटीन के साथ-साथ स्वस्थ वसा जैसे नट्स, वसायुक्त मछली और जैतून का तेल, कार्बोहाइड्रेट से बने कार्बोहाइड्रेट के अलावा शामिल होते हैं। साबुत अनाज और आहार फाइबर से भरपूर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मात्रा में सब्जियां और फल खाते हैं।

स्वास्थ्य और भोजन पर रेडियो

स्वस्थ भोजन पर एक स्कूल प्रसारण हमें स्कूली छात्रों के बीच कुपोषण की समस्या का उल्लेख करता है, क्योंकि अंतर्राष्ट्रीय संगठन संकेत देते हैं कि इस समस्या से पीड़ित बच्चों की संख्या 1997 में दुनिया भर में आधे अरब बच्चों तक पहुँच गई थी।

यह समस्या बच्चों को अत्यधिक पतलेपन या मोटापे और एनीमिया से पीड़ित करती है, जिससे इन बच्चों में ऊर्जा की कमी हो जाती है और उनकी मानसिक क्षमता और सीखने की क्षमता प्रभावित होती है और उन्हें बौनापन, और कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

इसलिए, स्वस्थ भोजन पर ध्यान देना चाहिए, विशेष रूप से जीवन के शुरुआती चरणों में बच्चों के लिए जिसमें उनके शरीर का निर्माण होता है, जिसके लिए घर, स्कूल और राज्य के बीच समग्र रूप से ठोस प्रयासों की आवश्यकता होती है।

एकीकृत स्वस्थ भोजन पर रेडियो

एकीकृत स्वस्थ भोजन शरीर के कोशिकाओं और ऊतकों को बनाने और बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रोटीन की संतुलित मात्रा खाने पर निर्भर करता है, और मांस, पोल्ट्री और फलियां में उपलब्ध कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को पूरा करने और स्वस्थ वसा और ओमेगा -3 फैटी एसिड खाने के लिए स्वस्थ वसा जैसे वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, सार्डिन और ट्यूना, साथ ही साथ स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट में पाया जाता है। जैसे कि साबुत अनाज के मामले में, साथ ही अच्छी मात्रा में सब्जियां, फल और तरल पदार्थ खाने से।

आपको तला हुआ भोजन और ट्रांस वसा के साथ संतृप्त, साथ ही सोडा पानी जैसे अस्वास्थ्यकर शर्करा से भी बचना चाहिए, जिसे आपको स्वस्थ पेय जैसे कि दालचीनी, अदरक, हिबिस्कस और अन्य के साथ बदलना चाहिए।

एक स्कूल स्वस्थ भोजन, एक विशिष्ट, तैयार भव्यता के बारे में प्रसारित करता है

प्रिय छात्र, पुराना ज्ञान कहता है, "एक स्वस्थ दिमाग एक स्वस्थ शरीर में निवास करता है।" एक स्वस्थ शरीर को बिल्डिंग ब्लॉक्स के रूप में देखभाल, ध्यान और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और ये बिल्डिंग ब्लॉक्स स्वस्थ भोजन हैं।

स्वस्थ भोजन खाने से कुपोषण और मोटापे के कारण होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों से बचा जाता है, जो एक वैश्विक महामारी है जो वर्तमान में दुनिया भर के लोगों के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करती है, और टाइप XNUMX मधुमेह और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाती है।

बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन पर रेडियो

बच्चे के विकास के लिए बहुत ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है, और उसके लिए भगवान ने माँ का दूध बनाया, जो पोषक तत्वों से भरपूर पदार्थ है जिसकी शिशु को अपने जीवन के शुरुआती चरणों में आवश्यकता होती है, और अगर इसमें आयरन की कमी होती है, तो बच्चे का जन्म होता है। इसके पर्याप्त भंडार के साथ, यह धीरे-धीरे उम्र के पहले महीनों के दौरान सामान्य स्तर तक पहुंच जाता है, जो स्तनपान जारी रखते हुए बच्चे के 4-6 महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद इस तत्व से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करने की मांग करता है।

बच्चे के ठीक से बढ़ने के लिए, माँ - जो उसके पोषण के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है - को उसे स्वस्थ प्रोटीन, डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल और स्वस्थ स्टार्च खाना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसे आवश्यक विटामिन और खनिज मिलें। उसका शारीरिक और मानसिक विकास।

स्कूल रेडियो के लिए स्वस्थ भोजन के बारे में पवित्र कुरान ने क्या कहा

पवित्र कुरान की कई आयतों में भोजन और स्वस्थ भोजन का उल्लेख किया गया है, जिनमें शामिल हैं:

(सर्वशक्तिमान) ने सूरत अल-बकरा में कहा: "मृतक और रक्त तुम्हारे लिए निषिद्ध है, और अदरक का मांस, और मेरे पास इसके लिए जो कुछ है वह भगवान के अलावा अन्य के लिए है।

(सर्वशक्तिमान) ने सूरत अल-इमरान में कहा: “सभी भोजन इज़राइल के पुत्रों के लिए एक समाधान था, सिवाय इसके कि उसकी आत्मा पर रहस्यों को प्रकट करने से पहले क्या मना किया गया था।

كما قال (تعالى) في سورة المائدة: “حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلَّا مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَنْ تَسْتَقْسِمُوا بِالْأَزْلَامِ ذَلِكُمْ فِسْقٌ الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُوا مِنْ دِينِكُمْ فَلَا تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا فَمَنِ اضْطُرَّ فِي مَخْمَصَةٍ غَيْرَ مُتَجَانِفٍ لِإِثْمٍ فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ، يَسْأَلُونَكَ مَاذَا أُحِلَّ لَهُمْ قُلْ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَمَا عَلَّمْتُمْ مِنَ الْجَوَارِحِ مُكَلِّبِينَ تُعَلِّمُونَهُنَّ مِمَّا عَلَّمَكُمُ اللَّهُ فَكُلُوا مِمَّا أَمْسَكْنَ عَلَيْكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ عَلَيْهِ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ भगवान हिसाब करने में तेज है। َامُكُمْ حِلٌّ لَهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ إِذَا آتَيْتُمُوهُنَّ أُجُورَهُنَّ مُحْصِنِينَ غَيْرَ مُسَافِحِينَ وَلَا مُتَّخِذِي أَخْدَانٍ وَمَنْ يَكْفُرْ بِالْإِيمَانِ فَقَدْ حَبِطَ عَمَلُهُ وَهُوَ فِي الْآخِرَةِ مِنَ الْخَاسِرِينَ”

स्कूल रेडियो के लिए स्वस्थ भोजन के बारे में माननीय हदीस का एक पैराग्राफ

ईश्वर के दूत (भगवान उन्हें आशीर्वाद दें और उन्हें शांति प्रदान करें) ने भोजन खाने में संयम का आग्रह किया, इसकी स्वच्छता की जांच की, वध के सही तरीकों की व्याख्या की, और कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उचित पोषण का वर्णन किया, और स्वस्थ भोजन के बारे में उनकी बातें:

पैगंबर (भगवान की प्रार्थना और शांति उस पर हो) ने कहा: (आदमी से भरा हुआ है और आदम के बेटे के अनुसार उसके पेट से अच्छाई है।

और नफ़ी के हवाले से उन्होंने कहा: इब्न उमर ने तब तक खाना नहीं खाया जब तक कि एक गरीब व्यक्ति को उसके साथ खाने के लिए नहीं लाया गया, तो मैं एक आदमी को लाया, जिसने उसके साथ खाया, और उसने बहुत खाया, तो उसने कहा: नहीं! इसे मुझ पर न लादें, मैंने पैगंबर (भगवान उन्हें आशीर्वाद दे सकते हैं और उन्हें शांति प्रदान कर सकते हैं) को सुना: (आस्तिक एक पेट में खाता है, और काफिर बुखारी के मुंह में खाता है।)

और ईश्वर के दूत (भगवान उन्हें आशीर्वाद दे और उन्हें शांति प्रदान करें) ने कहा: "सबसे खराब भोजन एक भोज में भोजन है जिसमें गरीबों के बजाय अमीरों को आमंत्रित किया जाता है।"

रेडियो के लिए स्वस्थ भोजन के बारे में क्या नियम है?

भोजन के अभाव में शरीर का स्वास्थ्य और पाप और कर्मों के अभाव में हृदय का स्वास्थ्य और वाणी के अभाव में आत्मा का स्वास्थ्य। - अल-असमई

पेट से सावधान रहें, क्योंकि अधिकांश बीमारियाँ भोजन की जिज्ञासा से उत्पन्न होती हैं। इब्न सिना

मिस्र में आज ज्यादातर लोगों को खाने के लिए रोटी मिलने की चिंता है, केवल कुछ पढ़े-लिखे लोग ही समझते हैं कि लोकतंत्र कैसे काम करता है। नगुइब महफूज

यदि आप अच्छे भोजन और अच्छे स्वास्थ्य में रुचि रखते हैं, तो आपने माइकल जॉर्डन या मुहम्मद अली के बारे में सुना होगा और यह आवश्यक नहीं है कि आपने बिल गेट्स के बारे में सुना हो। - बिल गेट्स

बहुत ज्यादा खाना दिल को मार देता है, जैसे बहुत ज्यादा पानी फसलों को मारता है। - अली बिन अबी तालिब

जब आप बर्तन धोते हैं, प्रार्थना करते हैं, धन्यवाद देते हैं कि ऐसे बर्तन हैं जिन्हें आप धोते हैं, इसका मतलब है कि ऐसा खाना है जो किसी को खिलाता है, इसका मतलब है कि आपने अपनी देखभाल के साथ एक या एक से अधिक लोगों को नहलाया, कि आपने खाना बनाया और टेबल सेट की, कल्पना करें लाखों लोग हैं, और उनके लिए मेज तैयार करने वाला कोई नहीं है! - पाउलो कोइल्हो

हम एक अजीब दुनिया में रहते हैं जहां गरीब लोग भोजन पाने के लिए मीलों चलते हैं, और अमीर लोग भोजन पचाने के लिए मीलों चलते हैं। - नेल्सन मंडेला

स्वस्थ भोजन और उसके लाभों के बारे में एक कविता

भोजन के बारे में सुनाई गई मज़ेदार कविताओं में अल-दमनहौरी ने अपनी पुस्तक नुज़हत अल-कुलुब फाई द डिलाइट ऑफ़ फ़ूड एंड ड्रिंक में अपनी माँ सहित, कहा था, जिसमें उन्होंने कहा था:

और जल्दी से मोटा मांस और एक जार ** जब तक कि मांस और वसा एक टोकरी की तरह न हो जाए
और पुदीने की पत्ती लेकर उसकी नसें छोड़ दें** और अब मिला लें अगर आपको काली मिर्च पसंद है
और इन ज़रूरतों पर ** एक बटन, मेरे भाई, और एक लौंग के साथ दालचीनी डालें
और अदरक लें और इसे सभी को एक मिश्रण ** के साथ कुचल दें और अचार के साथ मोटे मांस पर मिला दें
और घर के टॉर्टिला में से लेकर उसमें उसका मांस ** भर दें और अगर आप उसे खाना चाहें तो उसमें धुंआ भर दें
और भेड़ के दूध से एक खट्टा केचप लें और इसे ताजा लहसुन के साथ छान लें
और नए लहसुन को गर्माहट ** के साथ दस्तक दें और उस पर शामिल करें जो मैंने आपको पहले बताया था
और इसे दूध के साथ नीचे भेज दें, जिसका उल्लेख करने की अफवाह है ** और ठंडा करके खाओ, मेरे दोस्त, धीरे-धीरे
वह वास्तव में सटीक मंटू है ** यदि आप इसे फेंक देते हैं, तो आप इसे जल्दी और दौड़ते हुए खाएंगे

एक अन्य कविता में दमनहौरी कहते हैं:

और कैटफ़िश से सावधान रहें, इसके पास न जाएँ ** क्योंकि इसे छोड़ना उनके लिए बेहतर है जो समझदार थे
और चाहो तो एक फैलाई हुई कटार भी खा लो** और दूसरे खलूल की माँ और जाना और भी खूबसूरत है

उन्होंने यह भी कहा:

भगवान, मेरे भगवान, गाजर **, सेम, दाल और गरीबों के लिए रोटी की स्तुति करो
फिर रशीता भी, और उनके लिए चेक ** और मामलों के लिए अनाज, अनार, और टमाटर

विश्व खाद्य दिवस पर रेडियो

प्रत्येक वर्ष 16 अक्टूबर विश्व खाद्य दिवस मनाने के लिए समर्पित है, और संयुक्त राष्ट्र खाद्य और कृषि संगठन (एफएओ) द्वारा प्रायोजित विश्व खाद्य दिवस पर एक स्कूल प्रसारण में, हम 150 से अधिक देशों के साथ भूख से निपटने में अंतर्राष्ट्रीय संगठनों के प्रयासों का समर्थन करते हैं। इस आयोजन में भाग ले रहे हैं और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर 450 से अधिक संगठन शामिल हैं।

इस दिन का जश्न 1979 में हंगरी के पूर्व कृषि मंत्री के नेतृत्व में संगठन की बीसवीं बैठक के दौरान (FAO) की स्थापना की वर्षगांठ के दौरान शुरू हुआ था। रोमन दोस्त, उन्होंने ही इस दिन को मनाने का सुझाव दिया था।

स्वस्थ खाने के बारे में रेडियो

स्वस्थ भोजन के बारे में एक रेडियो में, हम उन खाद्य पदार्थों को दिखाते हैं जिनका आपको सेवन कम करना चाहिए, जो हैं:

• सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जहां आपकी दैनिक हिस्सेदारी 2300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• संतृप्त और ट्रांस वसा से बचें।
• प्रतिदिन 300 मिलीग्राम से कम कोलेस्ट्रॉल का सेवन करें।
• शर्करा और ट्रांस वसा से कैलोरी कम करना।

खाद्य पदार्थ जिनका सेवन आपको बढ़ाना चाहिए:

• ताजे फल और सब्जियां, विशेष रूप से गहरे हरे और रंगीन सब्जियां।
• साबुत अनाज खाएं जैसे साबुत गेहूं, जई, जौ और मक्का।
• अच्छे प्रोटीन जैसे समुद्री प्रोटीन और पोल्ट्री खाएं।
• संतृप्त और ट्रांस वसा के बजाय स्वस्थ वनस्पति तेलों का प्रयोग करें।
• फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन डी खाएं।

अनुच्छेद क्या आप स्वस्थ भोजन के बारे में जानते हैं?

अतिरिक्त नमक उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, और कैल्शियम को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को कम करता है, जो हड्डियों को प्रभावित करता है।

बादाम में स्वस्थ वसा, कैल्शियम और आहार फाइबर के अलावा कई विटामिन होते हैं।

मल त्याग को नियमित करने और कब्ज को रोकने के लिए फाइबर बहुत महत्वपूर्ण है।

पानी में रहने वाले शैवाल को एक विशिष्ट तरीके से निकाला जाता है, इलाज किया जाता है और कैंसर रोधी दवाओं के रूप में तैयार किया जाता है।

नींबू में स्ट्रॉबेरी से ज्यादा चीनी होती है।

क्रोइसैन का आविष्कार ऑस्ट्रिया में हुआ था।

सेब में कॉफी पीने से ज्यादा आपकी सतर्कता बढ़ाने और आपको सुबह जगाने की क्षमता होती है।

गाजर में कोई कैलोरी नहीं होती है।

अमेरिकी एक साल में 18 अरब हॉट डॉग खाते हैं।

मछली के तेल की गोलियां गठिया, गठिया और सूजन वाले जोड़ों के इलाज में बहुत उपयोगी होती हैं, क्योंकि गोलियों में सूजन-रोधी पदार्थ होते हैं।

गुलाब का तेल त्वचा की ताजगी और सफाई बनाए रखने में बहुत प्रभावी होता है।

ल्यूपिन पेट में अम्लता को दूर करने में मदद करता है।