स्लिमिंग गोलियाँ
वजन कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली जन्म नियंत्रण गोलियों से संबंधित शोध में ऐसे निर्णायक परिणाम नहीं मिले हैं जो उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करते हों, और इसलिए, किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करने के अलावा, वजन कम करने के साधन के रूप में इन गोलियों को किसी भी प्रकार को अपनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
हालाँकि, अधिक वजन वाली महिलाओं को अतिरिक्त स्वास्थ्य जोखिमों से बचने के लिए कुछ प्रकार की गोलियों का संकेत दिया जा सकता है।
आदर्श वजन से अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, खासकर उचित गर्भनिरोधक तरीकों का चयन करते समय।
डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि 35 या उससे अधिक बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाओं को संयुक्त गोलियों का उपयोग करने पर स्ट्रोक, रक्त के थक्के और दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है।
इसलिए, ऐसे मामलों में जन्म नियंत्रण की एक प्रभावी और सुरक्षित विधि के रूप में मिनी-पिल्स पर भरोसा करने की सिफारिश की जाती है।
वजन घटाने के लिए गर्भनिरोधक गोलियाँ लेते समय सबसे महत्वपूर्ण युक्तियाँ जिनका पालन किया जा सकता है
- वजन बढ़ने से बचने के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करके उस प्रकार की जन्म नियंत्रण गोली चुनें जिसमें एस्ट्रोजन का स्तर सबसे कम हो।
- शरीर को इन गोलियों की आदत डालने का मौका देना भी महत्वपूर्ण है, और इसमें तीन महीने तक का समय लग सकता है, जिसके दौरान शुरू में होने वाली द्रव प्रतिधारण और वजन बढ़ना कम हो सकता है।
- गर्भावस्था को रोकने के लिए हार्मोन के उपयोग से बचने के लिए, आप प्रभावी वैकल्पिक तरीकों की तलाश कर सकते हैं।
- कम से कम 30 मिनट की दैनिक शारीरिक गतिविधि करने से भी समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।
- भरपूर मात्रा में पानी पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी है।
- दैनिक कैलोरी को समझदारी से प्रबंधित करने से ऊर्जा संतुलन हासिल करने में मदद मिलती है।
- नियमित रूप से संपूर्ण और संतुलित आहार खाने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है और खुशहाली को बढ़ावा मिलता है।
गर्भनिरोधक गोलियों के अन्य दुष्प्रभाव
जन्म नियंत्रण गोलियों का उपयोग करते समय, कुछ महिलाओं को दुष्प्रभाव दिखाई दे सकते हैं जैसे:
मिचली महसूस होना, हालाँकि यह स्थिति आम है, लेकिन इसे कम करने के तरीके हैं। उपलब्ध विकल्पों में से:
- पेट को दवा के अनुकूल बनाने में मदद करने के लिए खाने के तुरंत बाद गोलियाँ लेना सुनिश्चित करें।
- यदि मतली बनी रहती है तो खुराक कम करने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- दिन के दौरान मतली महसूस होने से बचने के लिए शाम को सोने से पहले गोलियां लेने का समय चुनें।
इन युक्तियों का पालन करने से मतली के प्रभाव को कम करने और इन गोलियों के उपयोग के अनुभव को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
शरीर में प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर त्वचा के लिए कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि सीबम स्राव में वृद्धि, जिससे मुँहासे की संभावना बढ़ जाती है, खासकर महिलाओं में।
दूसरी ओर, उच्च एस्ट्रोजन का स्तर सिरदर्द का कारण बन सकता है।
यदि कोई महिला माइग्रेन से पीड़ित है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जन्म नियंत्रण गोलियाँ माइग्रेन के हमलों की गंभीरता और आवृत्ति में वृद्धि का कारण बन सकती हैं।