निस्संदेह, वजन कम करना कोई आसान बात नहीं है, और बहुत से लोग वसा से पीड़ित हो सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं और ऐसा करने के तरीके खोजना चाहते हैं।दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने और स्वस्थ आहार का पालन करने की सलाह देते हैं।
पेट और नितंबों को कम करने के लिए सबसे अच्छे पेय वजन कम करने वाले पेय हैं
शीतल पेय पीना वजन कम करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है, इसके अलावा पाचन और सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।तो इस लेख में, पेट और नितंबों को खोने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक पेय, और सबसे महत्वपूर्ण टिप्स; पढ़ते रहिये।
बेली स्लिमिंग ड्रिंक
पेट की चर्बी उन क्षेत्रों में से एक है जिससे छुटकारा पाने में अधिक समय लगता है, लेकिन अच्छी बात यह है कि ऐसे कई स्वस्थ पेय हैं जिन्हें आप पेट कम करने में मदद करने के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, यहाँ सबसे महत्वपूर्ण पेय हैं:
1- पेट को पतला करने के लिए सेब के सिरके और गर्म पानी का सेवन करें
वजन घटाने के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले पेय में से एक सेब साइडर सिरका है। इसमें एसिटिक एसिड होता है, जो शरीर में जमा फैट को कम करने और वजन कम करने में मदद करता है।
सामग्री के:
- 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका।
- 1 कप गर्म पानी।
- 1/2 चम्मच शहद।
- 1 चम्मच नींबू का रस।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- सभी सामग्री को अच्छे से मिला लें।
- इस पेय को दिन में दो बार (सुबह और शाम) पिएं।
2- मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए अनन्नास का रस और दालचीनी
अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो पाचन में सहायता करता है और सूजन को कम करता है। इसके अलावा, अनानास का रस बृहदांत्रशोथ के लक्षणों को कम कर सकता है, जैसे सूजन और अपच। अनानस के साथ दालचीनी जोड़ने से भूख कम करने, रक्त शर्करा कम करने और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।
सामग्री के:
- 2 कप अनानास के टुकड़े।
- 1 बड़ा चम्मच हरे नींबू का रस।
- 1 चम्मच दालचीनी।
- एक चुटकी मोटा नमक (स्वादानुसार)।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- अनन्नास को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डालें।
- अनानास के रस को एक गिलास में डालें और उसमें दालचीनी, नींबू का रस और दरदरा नमक डालें।
- इस मिश्रण को अच्छे से फेंट लें और सुबह इसे पी लें।
3- पेट कम करने के लिए अदरक और खीरा
यह अदरक के औषधीय लाभों के बारे में अच्छी तरह से जाना जाता है, जिसका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पाचन में सुधार करता है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है। खीरे के साथ अदरक मिलाकर खाने से ज्यादा फायदा मिलेगा।
सामग्री के:
- ताजा अदरक की जड़ का एक मध्यम आकार का टुकड़ा।
- एक गिलास पानी।
- खीरे के स्लाइस (उन्हें छोटे क्यूब्स में काटना बेहतर होता है)
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- पानी उबालें, फिर अदरक के टुकड़े डालें, ढककर 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- छान लें, फिर खीरे के टुकड़े डालें और 10 मिनट के लिए फिर से पीने दें।
- इस पेय को दिन में किसी भी समय पिएं, बेहतर हो तो दिन में दो बार।
रूमेन कम करने के लिए कौन से पेय हैं?
बहुत से लोग मीठे पेय का सहारा लेते हैं जो चीनी से भरपूर होते हैं, लेकिन वे रूमेन और वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। हालांकि, कुछ स्वस्थ और ताज़ा पेय हैं जो वजन कम करने और पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
1- ग्रेपफ्रूट और रोजमेरी ड्रिंक
यह पेय आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है या पेट की चर्बी कम कर सकता है। ग्रेपफ्रूट में विटामिन सी का उच्च प्रतिशत होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। साथ ही, मेंहदी लीवर को डिटॉक्स करने में भी मदद करती है और पाचन में सुधार करती है, जिससे वसा और रुमेन को हटाने में मदद मिलती है।
सामग्री के:
- मुट्ठी भर ताजी या सूखी मेंहदी।
- 1/2 कप अंगूर का रस।
- थोड़ा सा शहद (स्वादानुसार और मीठा करने के लिए)।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- चाय बनाने के लिए रोजमेरी को हमेशा की तरह उबालें।
- कुछ मिनट के लिए ढक कर छोड़ दें, फिर छान लें।
- रोज़मेरी को अंगूर के रस के साथ मिलाएँ, फिर शहद मिलाएँ।
- इसे तुरंत नाश्ते के साथ पिएं।
2- पेट की चर्बी कम करने के लिए सौंफ का पानी
व्यक्तिगत रूप से, मैं आपके चयापचय को बढ़ावा देने और बिना किसी वसा निर्माण के सपाट पेट पाने के लिए इस जादुई पेय का उपयोग करने की सलाह देता हूं।
अपच और सूजन की समस्या को दूर करने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए सौंफ के बीज या पौधे (इसे कुछ सूप, सलाद और ग्रिल्स में इस्तेमाल किया जा सकता है) का उपयोग किया जाता है।
सामग्री के:
- एक चम्मच सौंफ के बीज।
- एक गिलास पानी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- सौंफ को पानी में भिगोकर, ढककर रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।
- अगली सुबह, छान लें और पी लें (इच्छानुसार थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है)।
3- रूमेन से निजात पाने के लिए हर्बल और स्ट्रॉबेरी ड्रिंक पिएं
पेट कम करने के लिए भी यह पेय प्रभावी परिणाम प्राप्त कर सकता है। स्ट्रॉबेरी को विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर माना जाता है जो सूजन को कम करने, ब्लड शुगर में सुधार करने और यहां तक कि वजन कम करने में मदद करता है। इस विधि के सभी अवयव विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं।
सामग्री के:
- स्ट्रॉबेरी के 4 टुकड़े।
- 1 चम्मच प्रत्येक नींबू का रस और नींबू का छिलका।
- थोड़ा ताजा पुदीना।
- एक कप गर्म पानी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- पानी उबालें, फिर पुदीना, नींबू का रस और छिलके डालें, ढककर ठंडा होने तक छोड़ दें (20 मिनट सबसे अच्छा है)।
- पिछले मिश्रण को छान लें, फिर स्ट्रॉबेरी के टुकड़े डालें और कुछ और मिनटों के लिए छोड़ दें।
- दिन में दो बार तुरंत पिएं।
नितंबों को कम करने के लिए पेय
नितंबों में वसा जलाने का एकमात्र तरीका स्वस्थ आहार का पालन करना और नियमित रूप से व्यायाम करना है, और जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ऐसे कई पेय हैं जो भूख को दबाकर वजन कम करने में बड़ा अंतर ला सकते हैं। यहां सबसे महत्वपूर्ण पेय हैं जो इसमें मदद करते हैं।
1- वजन घटाने के लिए पालक और संतरा ड्रिंक
इस स्वादिष्ट पेय में कई पोषक तत्व और फाइबर होते हैं, जो तृप्ति की भावना देता है, जो नितंबों को पतला करने में मदद करता है।
सामग्री के:
- एक मुट्ठी कटी हुई पालक की पत्तियां।
- 1 पूरा नींबू या मध्यम आकार का संतरा।
- अदरक का एक छोटा टुकड़ा।
- 1 बड़ा चम्मच शहद।
- 1 खीरा छोटे छोटे टुकड़ों में कटा हुआ।
- 1 हरा सेब, बीज वाला और कटा हुआ।
- अजवाइन के 2 डंठल।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- सभी सामग्री को अच्छे से धो लें।
- नींबू को बीज हटाकर काट लें, या संतरे को छील लें।
- एक ब्लेंडर में पालक, फिर अजवाइन, सेब, खीरा, अदरक का टुकड़ा और पूरा नींबू (छिलके सहित) डालें।
- थोड़ा सा पानी डालें और फिर शहद को छोड़कर सभी सामग्री को मिला लें।
- रस को छान लें, शहद मिलाएँ, हिलाएँ और तुरंत पी जाएँ।
2-गाजर और अदरक का सेवन नितंबों को कम करने के लिए करें
यह ड्रिंक ऐसे तत्वों से भरपूर है जो जल्दी वजन कम करने में मदद करते हैं।
सामग्री के:
- मध्यम आकार की 3 गाजर।
- 2 चुकंदर।
- 1 हरा सेब।
- 1/2 नींबू।
- ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- गाजर को कद्दूकस करके काट लें।
- बीट्स को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- सेब को काट लें, बीज निकाल दें।
- एक ब्लेंडर में, सभी सामग्री डालें, थोड़ा पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- इस पेय को तुरंत छानकर पिया जाता है।
सलाह: गाजर और चुकंदर को कुछ मिनटों के लिए उबाला जा सकता है, फिर बाकी सामग्री के साथ ब्लेंडर में ब्लेंड किया जा सकता है, गाजर को मिक्सर में मिलाते समय उबलते पानी को ध्यान में रखते हुए।
3- स्लिमिंग के लिए कॉफी ड्रिंक और डार्क चॉकलेट
कॉफी बीन्स में कैफीन होता है, जो फैट बर्निंग की दर को बढ़ाता है और शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड भी होता है, जो वजन घटाने में सहायता के लिए जाना जाता है।
सामग्री के:
- 1 चम्मच कॉफी।
- 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस की हुई डार्क चॉकलेट।
- 1/2 चम्मच पिसा हुआ अलसी (ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर)
- 1 कप पानी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- कॉफी हमेशा की तरह परोसी जाती है।
- कॉफी डालें और फिर पिसी हुई अलसी डालें।
- अच्छी तरह मिलाएं, फिर ऊपर से कद्दूकस की हुई चॉकलेट डालें।
- दोपहर में तुरंत पिएं।
एक हफ्ते में नितंबों को कम करने के लिए एक पेय
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) अनुशंसा करता है कि आप शीतल पेय और कैलोरी से भरे मीठे रसों का सेवन सीमित करें, जिससे वजन बढ़ सकता है।
कम कैलोरी वाले पेय इसे उलटने में मदद कर सकते हैं, जैसे वसा जलने की दर में वृद्धि, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करना और भूख को नियंत्रित करना, इसलिए निम्न पेय वजन घटाने और कम से कम समय में नितंबों को पतला करने में एक मजबूत बढ़ावा देंगे।
1- ग्रीन टी
हरी चाय में दो प्रमुख वसा जलने वाली सामग्री, कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कैफीन एक प्रसिद्ध उत्तेजक है जो व्यायाम के दौरान प्रदर्शन में सुधार करता है। ग्रीन टी में उच्च प्रतिशत एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं और नितंबों को पतला करने सहित शरीर में वसा जलाने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:
- रोजाना 2 कप ग्रीन टी पिएं।
2- नितंबों को कम करने के लिए अजवायन या कैरम के बीज
अजवाइन के बीज भारतीय व्यंजनों में एक बहुत लोकप्रिय जड़ी बूटी हैं। वे हरे या हल्के भूरे रंग के होते हैं और थोड़ा कड़वा स्वाद होता है, जीरा के समान लेकिन अधिक थाइम सुगंध के साथ। ये बीज अत्यधिक पौष्टिक और फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इस वजह से, इन बीजों का व्यापक रूप से अपच के उपचार में उपयोग किया जाता है, और वजन घटाने और सामान्य रूप से पाचन तंत्र के स्वास्थ्य पर इनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
- एक चम्मच अजवाइन के बीजों को उबलते पानी में भिगोकर एक घंटे के लिए छोड़ दें।
- दिन में किसी भी समय छानें और पिएं (दिन में दो बार पर्याप्त है)।
3- वजन कम करने के लिए प्रोटीन ड्रिंक
यदि आप एक ऐसे पेय की तलाश कर रहे हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराए, तो इस प्रोटीन युक्त रेसिपी को आजमाएं। यह ज्ञात है कि प्रोटीन भूख की भावना को कम करता है और पेट भरता है, और यह हार्मोन घ्रेलिन को भी सक्रिय करता है, जो भूख को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है, इसलिए यह पेय एक ही समय में नितंबों को कम करने के सबसे पौष्टिक तरीकों में से एक है। .
सामग्री के:
- 1 कप दही.
- 1 चम्मच पिसी हुई भांग के बीज या अलसी।
बनाने की विधि और उपयोग:
- दही में भांग या अलसी के बीज डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- इसे सुबह नाश्ते के रूप में पिया जाता है, और स्ट्रॉबेरी या जामुन के टुकड़े जोड़े जा सकते हैं।
सोने से पहले स्लिमिंग ड्रिंक्स
क्या आप जानते हैं कि हम जो कुछ भी पीते हैं या खाते हैं, उसके बारे में सावधान रहने का सबसे महत्वपूर्ण समय सोने से पहले है! इसलिए, पोषक तत्वों से भरपूर कुछ पेय हैं जो सोने से पहले वजन कम करने, फैट बर्न करने और रक्त में शर्करा के स्तर में सुधार करने में सकारात्मक मदद कर सकते हैं। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण पेय हैं:
- दूध: एक गिलास दूध (गर्म या नहीं) पीने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन और कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। दूध प्रोटीन से भी भरपूर होता है, जो सोते समय मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। परिणाम एक बढ़ाया चयापचय और आसान वजन घटाने होगा।
- अंगूर का रस: सोने से पहले एक छोटा कप प्राकृतिक अंगूर का रस फैट बर्न करने में मदद करता है। 2015 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि रेस्वेराट्रोल, जो अंगूर में पाए जाने वाले सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक है, संचित सफेद वसा को भूरे रंग के वसा में परिवर्तित करता है और बहुत अधिक कैलोरी जलाता है।
- सोया प्रोटीन: सोयाबीन, जिसमें प्रोटीन होता है, ट्रिप्टोफैन से भरपूर दूध या पाउडर के रूप में होता है, जो अच्छी नींद लेने में मदद करता है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जिससे पेट में वसा का जमाव कम होता है और वजन कम होता है।
सोने से पहले वजन कम करने के लिए एक पेय
नींद सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आपके स्वास्थ्य और मनोदशा को बनाए रखती है, और वजन बढ़ाने से बचने के लिए भी जुड़ी हुई है, लेकिन वजन कम करने के मामले में नींद क्यों उपयोगी है?! जब आप थके हुए और थके हुए होते हैं, तो आपका चयापचय धीमा हो जाता है और आप अधिक ऊर्जा खर्च नहीं करते हैं। नींद की कमी ब्लड शुगर और उच्च इंसुलिन को भी प्रभावित करती है, जिससे आपको भूख लगती है और कैलोरी बर्निंग कम हो जाती है, इसलिए बेली स्लिमिंग के लिए निम्नलिखित पेय, और आपको अच्छी नींद में भी मदद करते हैं।
बबूने के फूल की चाय
यह कैफीन मुक्त पेय आपको आराम और गहरी नींद का अनुभव कराएगा, और यह रक्त शर्करा में भी सुधार करता है, जिससे पेट पतला करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
वजन घटाने के लिए खीरे का जूस
सोने से पहले खीरे का ताजा रस एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पेय है। खीरा कैलोरी में कम होता है, लेकिन एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, खनिज और विटामिन से भरपूर होता है जो वजन घटाने की दिशा में काम करता है।
सामग्री के:
- 1 बड़ा खीरा।
- 1 चम्मच नींबू का रस।
- अदरक का एक छींटा।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- खीरा छोटे छोटे टुकड़ों में कटा हुआ।
- ब्लेंडर तैयार करें, फिर उसमें खीरा, थोड़ा पानी और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- खीरे का रस डालें, थोड़ा अदरक पाउडर छिड़कें और पियें।
ध्यान देने योग्य: बेहतर स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है।
दालचीनी की चाय
दालचीनी अनंत स्वास्थ्य लाभों से भरी हुई है। स्वाभाविक रूप से विरोधी भड़काऊ, अर्थात यह शारीरिक तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, दालचीनी रक्त शर्करा को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करती है, जो पेट की चर्बी और वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। सोने से पहले एक कप दालचीनी की चाय बनाई जा सकती है, जिससे अगले दिन खाने की तलब कम हो जाती है।
रूईबॉस चाय
दक्षिण अफ्रीकी रूइबोस पेड़ की चाय की पत्तियों से बना यह पेय पेट की चर्बी को कम करने और वजन घटाने में तेजी लाने में मदद करता है। यह चाय प्रमुख मसालों और हर्बल स्टोर्स में मिल सकती है।
सैली फौड स्लिमिंग पेय क्या हैं?
जब वजन कम करने की बात आती है, तो स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के सही तरीके खोजना जरूरी है। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले तरीकों में से एक पेय है जो वसा को जलाने में मदद करता है। यहाँ पोषण विशेषज्ञ सैली फौड के कुछ स्लिमिंग पेय हैं।
1- वजन घटाने के लिए तोरी और अदरक का सूप
इसमें कोई शक नहीं कि ठंड के मौसम में सूप सबसे जरूरी डिशेज में से एक है, लेकिन इसे वजन घटाने के लिए भी खाया जा सकता है। यह सूप विटामिन, ओमेगा-3 और फाइबर से भरपूर होता है, जो इसे वजन घटाने के लिए पीने के लिए एक स्वस्थ सूप बनाता है।
सामग्री के:
- 2 तोरी मध्यम आकार की।
- थोड़ा सा जैतून का तेल या मक्खन।
- एक चम्मच कटा हुआ ताजा अदरक।
- हरा सेब
- 2 कप या अधिक गोमांस स्टॉक (वसा रहित)।
- छोटे प्याज क्यूब्स में कटे हुए।
- नमक और काली मिर्च।
- उबले हुए मांस के क्यूब्स में स्लाइस काट लें।
- 1/2 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन या पाउडर।
ةريقة التحضير:
- एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में, बीज और त्वचा को हटाने के बाद, तोरी और सेब को काट लें।
- आग पर रखें, फिर जैतून का तेल या मक्खन डालें।
- प्याज़ डालें और गलने तक भूनें, फिर ज़ूकिनी और कटा हुआ सेब डालें और मिलाएँ।
- पिछले मिश्रण को थोड़ा सा सूप या पानी मिलाकर ब्लेंडर में पीस लें।
- उसी पैन में इस मिश्रण को डालें और उसमें अदरक, लहसुन, उबला हुआ मांस, काली मिर्च और नमक डालें।
- वह मीट स्टॉक को सूप पर डालता है और कुछ मिनटों के लिए उबालने के लिए छोड़ देता है।
- सूप परोसा और खाया जाता है, और स्थिरता थोड़ी तरल होनी चाहिए, मोटी नहीं।
ध्यान देने योग्य: सूप में खट्टा क्रीम इच्छानुसार जोड़ा जा सकता है।
2- वजन घटाने के लिए सेज और नाशपाती पिएं
सामग्री के:
- ताजा ऋषि के 7 पत्ते।
- 1 हरा नींबू।
- 250 मिली ताजा नाशपाती का रस।
- 1 नाशपाती छोटे क्यूब्स में कटी हुई।
- बर्फ के टुकड़े।
ةريقة التحضير:
- नींबू को स्लाइस में काटें, बीज निकाल दें।
- एक ब्लेंडर तैयार करें, फिर ऋषि, नाशपाती का रस और नींबू डालें और ब्लेंड करें।
- पेय को एक बड़े गिलास में डालें और उसके ऊपर नाशपाती के छोटे-छोटे टुकड़े और बर्फ रखें।
- तुरंत पियें।
ध्यान देने योग्य: एक अच्छे स्वाद और स्वाद के लिए एक चुटकी दालचीनी मिलाई जा सकती है।
वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ पेय
एक्सरसाइज और स्लिमिंग ड्रिंक्स का पालन करके सिर्फ एक महीने में 10 किलोग्राम वजन कम करना संभव है, तो आइए जानते हैं वजन कम करने का राज, जिसे अमेरिका में कई मशहूर हस्तियां और फिटनेस शिक्षक फॉलो करते हैं, कौन से ड्रिंक्स हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करते हैं। , पाचन में सुधार करता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, और घर पर तैयार करना आसान होता है।इसे खाली पेट खाया जाता है।
1- वजन घटाने के लिए शहद और नींबू पिएं
सामग्री के:
- 1 बड़ा चम्मच शहद।
- 1 हरा नींबू का रस।
- 1 कप या मध्यम आकार का कप पानी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- पानी को गुनगुना करने के लिए गर्म करें, ज्यादा गर्म नहीं।
- नींबू का रस और शहद मिलाएं।
- अच्छी तरह से हिलाओ और उठने के तुरंत बाद पी लो।
यह पेय वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे और आसान पेय में से एक है, क्योंकि शहद आंतों की किसी भी समस्या को रोकने में मदद करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, और सूजन को कम करता है, जिसका अर्थ है सुरक्षित और स्वस्थ वजन कम करना।
2- फैट बर्न करने के लिए टमाटर और नींबू पिएं
सामग्री के:
- 2 मध्यम आकार के टमाटर।
- एक चम्मच नींबू का रस।
- काली मिर्च की चुटकी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- टमाटर को काट कर ब्लेंडर में डाल दें।
- थोड़ा पानी और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
- एक गिलास में टमाटर का रस डालें और ऊपर से काली मिर्च छिड़कें।
- यह पेय खाली पेट पिया जाता है।
ध्यान देने योग्य: अगर आप छिलका नहीं चाहते हैं तो टमाटर को छील सकते हैं।
विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वस्थ पेय जो मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग में लाभ पहुंचाता है। व्यक्तिगत रूप से, यह पेय प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी है, और मैं इसे संक्रमण की संभावना को कम करने की सलाह देता हूं कोरोना वाइरस.
3- स्लिमिंग के लिए गाजर और धनिया का सेवन करें
सामग्री के:
- मध्यम आकार की 2 गाजर।
- ताजी धनिया पत्ती का एक गुच्छा।
- 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका।
- काली मिर्च की चुटकी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- गाजर को काट लें और फिर उन्हें थोड़े से पानी के साथ तब तक उबालें जब तक कि वे पूरी तरह से पक न जाएं।
- उबली हुई गाजर को उबलते पानी और धनिया पत्ती के साथ एक ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- पेय को एक बड़े कप में डालें और उसमें सेब का सिरका और एक चुटकी काली मिर्च डालें।
- पेय को तुरंत खाली पेट पिया जाता है।
ध्यान देने योग्य: थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
यह ड्रिंक शरीर की चर्बी को कम करने में बेहतरीन है, जो जल्दी वजन कम करने में मदद करती है।
स्लिमिंग के लिए प्राकृतिक पेय
क्या आप खुद को क्रैश डाइट तक सीमित किए बिना वजन कम करने का एक स्वस्थ तरीका ढूंढ रहे हैं? वजन कम करने के लिए निम्नलिखित प्राकृतिक पेय पदार्थ बनाए जा सकते हैं।
1- वजन घटाने के लिए नेचुरल डिनर ड्रिंक
यह स्वस्थ पेय वजन कम करने के लिए रात के खाने का विकल्प हो सकता है।
सामग्री के:
- 3 छोटे टमाटर।
- 1 लाल मीठी मिर्च।
- 1 हरी मीठी मिर्च।
- 1 बड़ी गाजर।
- 1 मध्यम आकार की तोरी।
- कुछ ताजा जड़ी बूटियों तुलसी या अजमोद।
- एक चम्मच जैतून का तेल
- एक चुटकी समुद्री नमक।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- सभी सब्जियों को अच्छे से धो लें।
- सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काट लें, बीज निकाल दें।
- आसान मिश्रण के लिए थोड़ा पानी मिलाकर, इन सामग्रियों को एक ब्लेंडर में प्यूरी करें।
- इस पेय को एक गहरी डिश या एक बड़े कप में डाला जाता है, नमक और तेल डाला जाता है और हिलाया जाता है।
- यह रात के खाने में पिया जाता है।
2- वजन घटाने के लिए चुकंदर और लाल गोभी का सेवन करें
यह पेय आश्चर्यजनक से अधिक है और विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर है जो वसा को जलाने में मदद करता है। ऑस्ट्रेलिया के एक विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि चुकंदर सहनशक्ति में सुधार करता है और अधिक ऊर्जा लाता है, इसलिए व्यायाम करने से पहले इस प्राकृतिक पेय की सलाह दी जाती है।
सामग्री के:
- 2 मध्यम आकार के चुकंदर।
- लाल गोभी का गुच्छा।
- मध्यम आकार की 2 गाजर।
- 1 नींबू।
- पालक के पत्तों का गुच्छा।
- एक कप ताजा संतरे का रस।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- चुकंदर को धोकर छील लिया जाता है, फिर उबाला जाता है।
- गाजर को धोकर नरम होने तक उबाल लें।
- चुकंदर और गाजर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- ब्लेंडर तैयार करें और इसमें चुकंदर, गाजर, थोड़ा सा गाजर का उबलता पानी, पालक के पत्ते और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- पेय को एक बड़े गिलास में डालें, फिर संतरे का रस डालें और मिलाएँ।
- यह पेय तुरंत पिया जाता है।
3- वजन घटाने के लिए मेथी और खीरे का प्राकृतिक पेय
मेथी के बीज विटामिन, फाइबर और खनिजों से भरपूर सबसे महत्वपूर्ण बीजों में से एक हैं और वसा जलने में सुधार करते हैं। खीरा शरीर को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और वजन घटाने के लिए फायदेमंद होता है।
सामग्री के:
- मेथी के बीज का 1 बड़ा चम्मच।
- 1/2 खीरा।
- काली मिर्च की चुटकी।
- एक गिलास पानी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- मेथी के दानों को आधा कप पानी में भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।
- अगले दिन सुबह खीरे को काटकर भीगे हुए मेथी दानों के साथ मेथी के पानी में डालकर ब्लेंडर में डाल दें।
- बचे हुए मिश्रण को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- पेय को एक बड़े गिलास में डालें और काली मिर्च छिड़कें।
- यह जूस तुरंत पिया जाता है और रात के खाने में इसका सेवन किया जा सकता है।
स्लिमिंग के लिए गर्म पेय क्या हैं?
वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए यहां सबसे अच्छे गर्म पेय हैं।
1- सिंहपर्णी की चाय पिएं
सिंहपर्णी सबसे अधिक मूत्रवर्धक पेय पदार्थों में से एक है, जिसका अर्थ है शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना।इसलिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए सिंहपर्णी चाय का सेवन किया जाता है।
الةريقة:
- सिंहपर्णी चाय को हमेशा की तरह करें।
- फिर दिन में दो बार पिएं, और बेहतर है कि चीनी न डालें।
2- वजन घटाने के लिए जीरे की चाय
जीरा चमत्कार कर सकता है और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि जीरा का उपयोग केवल इसे व्यंजन या सलाद में जोड़ने तक ही सीमित है, लेकिन यह उन मसालों में से एक है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, और यह सूजन और अपच को कम कर सकता है। जीरे का उपयोग रक्त शर्करा के स्तर और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी किया जाता है।कुछ अध्ययनों में, मैंने इस बात पर जोर दिया कि जीरे को कुछ व्यंजनों में शामिल करना या इसे पेय के रूप में उपयोग करना वजन घटाने के लिए उपयुक्त है।
सामग्री के:
- 1 बड़ा चम्मच जीरा।
- आधा चम्मच सौंफ।
- एक कप उबलता पानी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- उबलते पानी के कप में जीरा और सौंफ डालें, ढककर 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- छानकर बिना चीनी मिलाए पिएं।
3- वजन घटाने के लिए ग्रीन टी और पुदीना पिएं
स्लिमिंग और फैट बर्न करने के लिए दो बेहतरीन सामग्री। पुदीना पेट के संक्रमण को रोकने में मदद करता है, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम से बचाता है और सर्दी से बचाता है। ग्रीन टी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए भी जानी जाती है और वजन कम करने में मदद करती है।
सामग्री के:
- 1 बड़ा चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां।
- एक छोटी मुट्ठी ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ।
- 1 कप उबलता पानी।
कैसे तैयार करें और उपयोग करें:
- पुदीने की पत्तियों को अच्छे से धोकर उसमें चाय डाल दें।
- एक कप उबलते पानी में चायपत्ती और पुदीना डालें, ढककर 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- छानकर पिएं।
महत्वपूर्ण युक्ति: मैं सलाह देता हूं कि किसी भी जड़ी-बूटी को सीधे आग पर न उबालें, ताकि जड़ी-बूटियों में मौजूद तेल वाष्पित न हो और कई फायदे खो दें।
कुछ स्लिमिंग पेय लेने के जोखिम
वजन घटाने के अलावा कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के फायदों के बावजूद कुछ जोखिम भी हैं, जिनका सेवन करने से पहले जान लेना चाहिए, क्योंकि ये कुछ लोगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
स्लिमिंग ड्रिंक्स के लिए ग्रीन टी पीना सीमित करें क्योंकि इससे निम्न हो सकते हैं:
- अनिद्रा।
- भूख न लगना।
- निम्न रक्तचाप (जिन लोगों को पहले से ही निम्न रक्तचाप है, उन्हें ग्रीन टी से बचना या सीमित करना चाहिए)
- सूखा।
बहुत सारे हर्बल पेय जैसे पुदीना, जीरा, अदरक और दालचीनी पीने से बचें, क्योंकि ये निम्न कारण हो सकते हैं:
- चक्कर आना और थकान
- रक्तचाप में तेज गिरावट।
- भूख में महत्वपूर्ण कमी।
- पेट में ऐंठन;
- गर्भपात अगर आप गर्भवती हैं।
अंत में, स्वस्थ आहार के साथ स्लिमिंग पेय का सेवन करना चाहिए। वजन कम करने के लिए केवल कुछ पेय पीने पर ध्यान केंद्रित करना और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों की उपेक्षा करना एक गलती है। बॉडी स्लिमिंग ड्रिंक्स फैट बर्निंग को बढ़ाने में मदद करते हैं, और वजन घटाने की प्रक्रिया में एकमात्र विकल्प नहीं हैं।
स्लिमिंग ड्रिंक्स को फॉलो करने के टिप्स
वजन घटाने वाले पेय का पालन करते समय यहां सबसे महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं।
- किसी भी स्लिमिंग ड्रिंक को 24 घंटे के लिए रखने से बचें, चाहे वह सब्जियों, फलों या जड़ी-बूटियों से बनी हो, सभी ड्रिंक्स को ताजा बनाकर तुरंत पीना सबसे अच्छा है।
- वसा जलने को बढ़ाने और निर्जलीकरण से बचने के लिए हमेशा कुछ ऐसे अवयवों पर ध्यान दें जो पानी से भरे हों।
- ऊपर वर्णित सभी पेय केवल एक बार बिस्तर से पहले स्लिमिंग पेय को छोड़कर दिन में दो बार पिया जाता है।
- बेहतर है कि ताजी सब्जियां और फल खरीदें और उन्हें धोते समय पानी के साथ एक बड़ा चम्मच सिरका मिलाकर अच्छी तरह धो लें।
- स्लिमिंग ड्रिंक्स में विविधता हो सकती है, खासकर अगर उनमें सब्जियां और फल हों। उदाहरण के लिए, नाशपाती के बजाय आड़ू चुनना, या अनानास के बजाय नारियल का दूध, और इसी तरह।
- सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कम से कम एक महीने तक स्लिमिंग पेय का सेवन करना चाहिए।
बीएमएस3 साल पहले
वे सतर्क थे
बकिज़ौ मसनौ अबू धाबी