रासायनिक आहार और उसके लाभ
रासायनिक आहार क्या है और उसके प्रभाव की मात्रा और उसका पूरा विवरण
तेजी से काम करने वाला रासायनिक आहार
कई दोस्तों द्वारा परीक्षण किया गया।
कई पुरुष और महिलाएं, लड़के और लड़कियां एक तेज़ आहार की तलाश में हैं जो उन्हें अपना अवांछित और अतिरिक्त वजन कम करने में सक्षम बनाता है,
खासतौर पर पेट और नितंबों के मध्य भाग में जमा चर्बी।
लंबे समय तक रासायनिक परहेज़ सर्वोत्तम कार्यक्रमों और प्रणालियों में से एक फास्ट डाइटिंगवह आहार जो उन खाद्य पदार्थों को खाने पर निर्भर करता है जो शरीर को जल्दी और आसानी से वजन कम करने में मदद करते हैं, जिसे रैपिड स्लिमिंग पत्रिका इस विषय में प्रस्तुत करने में प्रसन्न है।
(रासायनिक आहार के पहले सप्ताह के लिए कार्यक्रम)
पहला: नाश्ता:
पहले सप्ताह के दौरान नाश्ता तय किया जाता है, और इसमें निम्न शामिल होते हैं:
1: 2 कठोर उबले अंडे + 1/2 अंगूर या संतरे, और आप चीनी के बिना ताजा रस पी सकते हैं
اليوم اليول
दूसरा: दोपहर का भोजन:
2 उबले अंडे + सलाद की प्लेट
तीसरा: रात का खाना:
2 उबले अंडे + 2 कप स्किम्ड दही + एक संतरा या ग्रेपफ्रूट
اليوم الياني
दूसरा: दोपहर का भोजन:
उबला या ग्रिल्ड मीट का एक टुकड़ा + सलाद की प्लेट
तीसरा: रात का खाना:
2 उबले अंडे + एक संतरा या अंगूर
اليوم اليالث
दूसरा: दोपहर का भोजन:
उबला या ग्रिल्ड मीट का एक टुकड़ा + सलाद की प्लेट
तीसरा: रात का खाना:
2 उबले अंडे + एक संतरा या अंगूर
चौथे दिन
दूसरा: दोपहर का भोजन:
2 उबले अंडे + पनीर का एक टुकड़ा + उबली हुई सब्जियां
तीसरा: रात का खाना:
2 उबले अंडे या एक कप स्किम्ड दही + उबली हुई सब्जियाँ (भुनी हुई) + टमाटर
اليوم اليامس
दूसरा: दोपहर का भोजन:
ग्रिल्ड फिश या टूना बिना तेल के या अच्छी तरह से धोए हुए
तीसरा: रात का खाना:
2 उबले अंडे + उबली हुई सब्जियां
छठा दिन
दूसरा: दोपहर का भोजन:
उबला या ग्रिल्ड मांस का एक टुकड़ा + एक संतरा या अंगूर + एक टमाटर
तीसरा: रात का खाना:
(आम+केला+अंगूर+खजूर+अंजीर) ताजे फलों का मिश्रण
सातवां दिन
दूसरा: दोपहर का भोजन:
चिकन + टमाटर + उबली हुई सब्जियाँ + अंगूर या संतरा
तीसरा: रात का खाना:
चिकन + टमाटर + संतरा
(रासायनिक आहार के दूसरे सप्ताह के लिए कार्यक्रम)
اليوم اليول
अंजीर, केले, खजूर, आम और अंगूर को छोड़कर कोई भी किस्म और कितनी भी मात्रा में फल खाएं
اليوم الياني
सूखी फलियां और आलू को छोड़कर किसी भी प्रकार की उबली हुई सब्जियां और किसी भी प्रकार का सलाद खाएं
اليوم اليالث
पहले और दूसरे दिन का मिश्रण यानी उबली हुई सब्जियां और फल किसी भी मात्रा में खाना
चौथे दिन
ग्रिल्ड फिश या टूना बिना तेल + सलाद प्लेट
اليوم اليامس
उबला या ग्रिल्ड चिकन या मीट + एक तरह की उबली सब्जियां
छठा दिन और सातवाँ दिन
दो दिनों में एक प्रकार का फल, जैसे अमरूद, संतरा, आड़ू, नाशपाती और सेब, यानी दो दिनों में एक प्रकार का फल और कितनी भी मात्रा में खाना
(रासायनिक आहार के तीसरे सप्ताह का कार्यक्रम)
اليوم اليول
उबले या ग्रिल्ड मीट या चिकन के 4 स्लाइस + तेल के बिना ट्यूना का एक डिब्बा + 3 टमाटर + 4 खीरे + टोस्ट + एक संतरा या अंगूर
اليوم الياني
2 ग्रिल्ड स्टेक + 4 खीरे + 3 टमाटर + टोस्ट + सेब + संतरा
اليوم اليالث
तेल के बिना ट्यूना का एक कैन + पनीर का एक टुकड़ा + सब्जियों की एक प्लेट + 2 टमाटर + 2 खीरे + टोस्ट + एक संतरा या अंगूर
चौथे दिन
1/2 चिकन + 4 टमाटर + 3 खीरे + टोस्ट + संतरा या अंगूर
اليوم اليامس
1/4 चिकन + 2 अंडे + 1 सलाद + 4 खीरे + 3 टमाटर + एक संतरा
छठा दिन
2 चिकन स्तन + वसा रहित पनीर का एक टुकड़ा + टोस्ट + 2 टमाटर + 2 खीरे + वसा रहित दही का एक डिब्बा + एक संतरा या अंगूर
25 दिनों में 30 किलो वजन कम करने के लिए वाटर डाइट के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में जानें "जल आहार के तरीके"
सातवां दिन
टूना + पनीर + उबली हुई सब्जियां + 2 खीरे + 2 टमाटर + टोस्ट + संतरा या अंगूर
(रासायनिक आहार के चौथे सप्ताह का कार्यक्रम)
पहले सप्ताह के समान कार्यक्रम
रासायनिक आहार का पालन करने की अवधि के दौरान महत्वपूर्ण निर्देश
- आहार कार्यक्रम का पालन किया जाना चाहिए क्योंकि यह निर्दिष्ट मात्रा में वृद्धि या कमी के बिना है
- आपको दिन भर में खूब पानी पीना चाहिए
- आपको रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए
डाइट आपको ओबेसिटी डिप्रेशन से बचाती है
अवसाद आमतौर पर अतिरिक्त वजन बढ़ने और यहां तक कि खोए हुए वजन की वापसी का एक कारण होता है, जो अवसाद का कारण बनता है, क्योंकि यह एक अंतहीन चक्र की तरह है, अवसाद से मोटापे और फिर अवसाद तक।
आइए इस चक्र को एक साथ तोड़ें और चपलता के मार्ग पर चलें, जो स्वास्थ्य और खुशी की कुंजी है।
मोटापा अवसाद के लक्षण
- शरीर पर: सिरदर्द, पीठ दर्द, दिल की तेज धड़कन, सीने में दर्द, पेट में जलन, अनिद्रा।
- मनोवैज्ञानिक पर: उदासी, क्रोध, भय की भावना, फोकस की कमी।
- आदतों और व्यवहारों पर: लोलुपता, अस्वास्थ्यकर भोजन करना, खाने के बाद पछताना,
हम आपको एक आहार प्रदान करते हैं जिसका आप दो दिनों तक पालन कर सकते हैं यदि आप अपने जीवन में निराश और निराश महसूस करते हैं।
इसके माध्यम से, आप अवसाद, "मोटापा", अवसाद के चक्र को खत्म करने के लिए अपना वजन कम करते हैं, अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और अपनी खुशी को बहाल करते हैं।
आप आहार को केवल दो दिनों के लिए लागू कर सकते हैं।
मोटापा अवसाद आहार
- नाश्ता (पहले और दूसरे दिन): जैम के साथ ब्राउन ब्रेड का एक टुकड़ा + कीवी + एक कप अंगूर या संतरे का रस + कॉफी के साथ एक कप दूध।
- दोपहर का भोजन (एक और दो दिन): एवोकाडो और गाजर के साथ लेटस सलाद + टूना के साथ एक कप चावल + एक कप फलों का सलाद।
- रात का खाना
- पहला दिन: ग्रिल्ड फिश + उबली हुई या ग्रिल्ड हरी सब्जियां + एक कप फ्रूट सलाद + एक कप चाय।
- दूसरा दिन: ग्रिल्ड फिश + एक कप चावल + सीफूड का मिश्रण + एक कप फ्रूट सलाद। प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने या लेने या नया आहार शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
दिशा निर्देश3 साल पहले
मैं किसी को नहीं जानता जो इसे धूम्रपान करने की कोशिश करता है
शुद्ध