वाटर डाइट और वजन कम करने के टिप्स

जल आहार

प्राकृतिक पेय आपको वजन कम करने में मदद करते हैं औरबेली फैट बर्निंग और नितंब, और यह शरीर में वसा जलने की दर को बढ़ाता है, और आहार के बिना वजन कम करने और भूख पर काबू पाने के लिए युक्तियाँ
((नोट: इसे खाली पेट पीना मना है, क्योंकि दालचीनी से पेट में अल्सर हो जाता है))
संग्रहीत वसा के लिए जलती हुई पेय बनाने और जलने को बढ़ावा देने का पहला तरीका:

• 1 बड़ा चम्मच अदरक (ताजा या पाउडर)
• आधा दालचीनी छड़ी।
• 1 बड़ा चम्मच मार्जोरम (एपोथेकरी में उपलब्ध)
• सेज का 1 बड़ा चम्मच (एपोथेकरी में उपलब्ध) और ओव्यूलेशन बढ़ाने और ओवेरियन सिस्ट के इलाज में बहुत उपयोगी है
• इच्छानुसार पुदीना
• जड़ी बूटियों को 2 मिनट के लिए एक साथ उबालें, अधिक नहीं, क्योंकि उनमें वाष्पशील तेल होते हैं और आप नहीं चाहते कि उनका लाभ खत्म हो जाए।
• प्रत्येक भोजन के बाद या किसी भी समय आप इसे दिन में 3 बार पिएं

फैट बर्निंग ड्रिंक बनाने का दूसरा तरीका:

• 1 चम्मच अदरक
• 1 चम्मच दालचीनी
• आधा कप मलाई निकाला हुआ दूध
• अदरक और दालचीनी को 2 मिनट के लिए उबाला जाता है और पेट पर पेय की तीव्रता को कम करने के लिए इसमें इच्छानुसार स्किम्ड दूध मिलाया जाता है।
• प्रत्येक भोजन के बाद या किसी भी समय आप इसे दिन में 3 बार पिएं

पेय के लाभ:

• यह बर्न रेट को बहुत दोगुना कर देता है
• सर्दियों में बहुत बढ़िया क्योंकि यह शरीर को गर्माहट देता है
• यह आपको गतिविधि और ऊर्जा देता है
• जोड़ों के लिए अच्छा है
• यह प्रतिरक्षा प्रदान करता है और सर्दी और गले में खराश के इलाज के लिए उत्कृष्ट है
• ऋषि के लिए, यह ओवेरियन सिस्ट के इलाज के लिए बहुत ही बेहतरीन है।

{बिल्कुल, हम भरवां भोजन, फास्ट फूड और केंटकी फ्राइड चिकन के बाद इस पेय को नहीं पी सकते हैं और अपना वजन कम करने की प्रतीक्षा कर सकते हैं}।
नाराज़गी बढ़ाने वाले प्राकृतिक पेय आहार और खेल के साथ होने चाहिए, अन्यथा वे आवश्यक नहीं होंगे
क्योंकि बस यह आपके शरीर में मौजूद स्टॉक से जल जाएगा, आपके लिए नए वसा के साथ शरीर में प्रवेश करना संभव नहीं है, इसलिए आप कभी भी बदलाव महसूस नहीं करेंगे या जैसे कि आप कुछ कर रहे हैं।
भूख कम करने वाले पेय के बारे में कई प्रश्नों के लिए
मैं आपको बताना चाहूंगा कि ऐसा कोई पेय नहीं है जो भूख कम करे

भूख कम करना आप से आता है। भोजन के सामने अपनी भूख को नियंत्रित करने की इच्छा होनी चाहिए, यदि आप वास्तव में वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन हम कुछ और कर सकते हैं। सर्दियों में मौसम ठंडा होता है, आपको भूख बहुत लगती है, और स्तनपान की अवधि के लिए, आपको बहुत भूख लगती है।
हम कुछ बेहतरीन करेंगे। हर बार जब आपको भूख लगे, तो अभी जो मैं कहूँगा वह करें:

• 1/ ढेर सारा पेय पियें जिससे पेट भरेगा और आपको भूख भी नहीं लगेगी। साथ ही, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए यह बहुत ही उत्तम रहेगा। आपकी सुविधा के अनुसार कोई भी पेय और कितनी भी मात्रा में, लेकिन स्किम्ड दूध और आहार चीनी के साथ। आप किसी भी समय और किसी भी मात्रा में अपनी पसंद के अनुसार सौंफ और हर्ब्स भी पी सकते हैं।
• 2/ यदि आपको रात में भूख लगती है तो आप संतरे जैसे फल खा सकते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और प्रतिरक्षा प्रदान करते हैं और त्वचा के लिए उत्कृष्ट होते हैं और आंतों को भी भरते हैं क्योंकि फाइबर संतरे की स्थिति नहीं है, लेकिन कई प्रकार के फल जो वजन कम करते हैं और एक ही समय में आपको संतुष्ट करते हैं, जिनमें शामिल हैं ((संतरे, सेब, नाशपाती, कीनू, अमरूद))
• 3/ आप रात के खाने में हरा सलाद खा सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह आपको बहुत अधिक भर देगा, और स्वाद बदलने के लिए आप ग्रिल्ड चिकन स्लाइस या तेल से फ़िल्टर की हुई टूना मिला सकते हैं और हमें आहार पसंद है।
• 4/ आपको क्या लगता है? हम नाश्ता बदलते हैं। आप एक प्लेट कॉर्न फ्लेक्स डाइट ((पूरे गेहूं के आटे का मतलब है)) या दूध के साथ जई की एक प्लेट के साथ उपवास तोड़ सकते हैं, जिससे भूख बहुत कम हो जाती है, यह आपके लिए अच्छा है। शरीर और संतुष्ट
• 5/ भोजन के बीच भूख कम करने वाला नुस्खा हम बना सकते हैं। सादे दही के एक बड़े डिब्बे में 2 बड़े चम्मच दलिया और एक छोटा चम्मच शहद होता है। यह नुस्खा शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और आपको भरा हुआ महसूस कराता है। हम इसमें छोटे छोटे जोड़ सकते हैं स्वाद बदलने के लिए इसमें फलों के टुकड़े डाले, लेकिन यदि आप फल मिलाते हैं, तो हम शहद के चम्मच को रद्द कर देंगे।
• 6/ आपको रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए

  अगर आप अपनी त्वचा को प्रभावित किए बिना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको पानी जरूर पीना चाहिए, नहीं तो डाइटिंग के दौरान आपका वजन कम हो जाएगा

वजन कम कैसे करें जानने के लिए यहां क्लिक करें यहां

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एक फास्ट डाइट 3 किलोग्राम से कम वजन के लिए प्रति सप्ताह 90 किलोग्राम वजन कम करती है
4 किलोग्राम से अधिक वजन वालों के लिए यह 90 किलोग्राम घट जाता है

नाश्ता:
किसी एक भोजन में से एक भोजन चुनें

• पहला भोजन: एक सेब + 2 उबले अंडे
• दूसरा भोजन: एक कप मलाई निकाला हुआ दूध + 5 बड़े चम्मच कॉर्न फ्लेक्स
• तीसरा भोजन: रात में एक कप मलाई निकाला हुआ दूध + 5 बड़े चम्मच
• पहले दिन का दोपहर का भोजन: हरी सलाद + टूना बिना तेल या ग्रिल्ड मछली रात का खाना: टोस्ट का एक टुकड़ा या स्थानीय रोटी का एक चौथाई + पनीर का एक छोटा टुकड़ा
• दूसरे दिन का लंच: बिना छिलके वाला आधा ग्रिल्ड चिकन या बिना छिलके वाला उबला हुआ + हरा सलाद डिनर: 5 बड़े चम्मच पनीर + एक उबला अंडा
• तीसरे दिन का दोपहर का भोजन: हरा सलाद + नींबू के साथ और बिना तेल के 5 बड़े चम्मच बीन्स रात का खाना: टोस्ट का एक टुकड़ा या स्थानीय रोटी का एक चौथाई + पनीर के 5 बड़े चम्मच
• चौथे दिन का लंच: एक चौथाई पाव या टोस्ट का एक टुकड़ा + सलाद की एक प्लेट + उबली हुई सब्जियों की एक प्लेट डिनर: 5 बड़े चम्मच पनीर + एक उबला अंडा
• पांचवे दिन का लंच: हरा सलाद + टूना बिना तेल या ग्रिल्ड फिश का कैन रात का खाना: सेब या नाशपाती के दो फल
• छठवें दिन का लंच: हरा सलाद + बिना छिलके वाला आधा ग्रिल्ड चिकन + उबली हुई सब्जियों की एक प्लेट डिनर: एक कप मलाई निकाला हुआ दूध + रात में 5 चम्मच
• सातवें दिन का लंच: ग्रीन सलाद + ग्रिल्ड फिश या बिना तेल वाली टूना डिनर: किसी भी मात्रा में नींबू के साथ बीन्स + ग्रीन सलाद

आहार सफलता के लिए निर्देश:

• भूख लगने पर सलाद या गाजर खाएं
• एक कप कॉफी या चाय में दो बड़े चम्मच स्किम्ड दूध मिलाया जा सकता है
• आहार की सफलता सुनिश्चित करने और शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए बड़ी मात्रा में पानी पीने की आवश्यकता है
• भोजन के बीच खाने की अनुमति है
• चाय और कॉफी को मीठा बनाने के लिए चीनी के विकल्प का प्रयोग करें
• आहार की समाप्ति के बाद तक वजन मापना मना है