चिंता और शोक के इलाज के 10 तरीके, और उपचार के सबसे महत्वपूर्ण तरीके कौन से हैं

चिंता और उदासी के इलाज के तरीके

भौतिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों से जीवन में हम जिस दबाव का सामना करते हैं, उससे उदासी की भावना पैदा होती है, और कभी-कभी उदासी अवसाद तक पहुंच जाती है। भाग्य और भाग्य के साथ धर्म और असंतोष।

चिंता और शोक का इलाज करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीके क्या हैं?

• बार बार माफ़ी मांगना। हमेशा अल्लाह तआला को याद करने वालों में शामिल होना। अगर तुम्हें तकलीफ़ महसूस हो तो खड़े हो जाओ और दो रकअत ख़ुदा से नमाज़ पढ़ो। ख़ुदा की क़रीब जाने में एक ज़िंदगी है जो ऐसा करता है इसका एहसास नहीं है!{तो जो कोई भी मेरे मार्गदर्शन का अनुसरण करेगा वह न तो भटकेगा और न ही दुखी होगा} (ताहा: 123)
• आपके भीतर दृढ़ विश्वास स्थापित होना चाहिए कि जीवन क्षणभंगुर है और हम काम करने के लिए रहते हैं और पृथ्वी पर रहते हैं जैसा कि सर्वशक्तिमान भगवान ने हमें बताया है, इसलिए हमें दुनिया की वास्तविकता का एहसास होना चाहिए और यह कि सर्वशक्तिमान भगवान को छोड़कर सब कुछ क्षणभंगुर है।
• व्यायाम करने की प्रवृत्ति, और व्यायाम करने के फायदों में से एक यह है कि यह हमारे अंदर मौजूद नकारात्मक ऊर्जा को खाली करता है, और व्यायाम करने से खुशी के लिए हार्मोनल पदार्थ निकलते हैं।
• किसी करीबी दोस्त या अपने पिता या माता की मदद लें।अपनी मनोवैज्ञानिक और व्यक्तिगत समस्याओं और जीवन में अपनी परेशानियों को अपने निकटतम लोगों को बताएं।
• दान में पैसा दो और हमेशा अच्छा करो, हम में से कई लोग दुख और अवसाद से गुजरते हैं, और व्यक्तिगत अनुभवों से मैंने सर्वशक्तिमान ईश्वर को दान दिया और जरूरतमंदों की मदद की, मैंने पाया कि मेरी समस्याएं समाप्त हो गईं, हमेशा दान की उपेक्षा न करें ताकि भगवान आपको आशीर्वाद दें अच्छाई और तंदुरूस्ती के साथ।
• सुरम्य प्रकृति वाले स्थानों में लंबी पैदल यात्रा, मैं हमेशा उन विशाल स्थानों पर जाता हूं जिनमें शोर और अशांति नहीं होती है, क्योंकि विशाल स्थानों में बैठने से बंद स्थानों के विपरीत दृष्टि की गहराई और स्पष्ट मन से सोचने की क्षमता मिलती है।
• हमेशा उपयोगी पुस्तकें और सकारात्मक उपन्यास पढ़ने जाएं, मानव विकास के क्षेत्र में पढ़ें, यह क्षेत्र सोच के क्षितिज का विस्तार करता है।
• दोस्तों और रिश्तेदारों की यथासंभव मदद करके अच्छा काम करें, इससे आपको संतुष्टि, आंतरिक शांति और सकारात्मक सोच का अनुभव होता है।
• आपको एहसास होना चाहिए कि ईश्वर आपसे प्यार करता है, और इसीलिए वह आपको परेशान करता है, और ईश्वर के दूत ने हमें इसके बारे में महान हदीस में बताया, "यदि ईश्वर लोगों से प्यार करता है, तो वह उनकी परीक्षा लेता है।" आपका ज्ञान कि ईश्वर हमेशा आपके साथ है आपको आश्वासन देता है, तो आप क्यों शोक करते हैं?
• जिस समस्या में आप स्थित हैं, उसके समाधान के बारे में सकारात्मक रूप से सोचें, अपनी मुख्य समस्या की पहचान करें और इसे हल करने के लिए एक योजना और एक वैकल्पिक योजना विकसित करें, और कल्पना करें कि सबसे खराब स्थिति में क्या होगा और इसे रोकने का प्रयास करें, हम जीवन में जिन दबावों के संपर्क में हैं, हमने हमेशा सबसे बुरे की उम्मीद की है, लेकिन अल्लाह सर्वशक्तिमान अबू हुरैराह के अधिकार पर एक हदीस कुदसी में हमें बताता है - भगवान उससे प्रसन्न हो सकता है - उसने कहा: पैगंबर - भगवान की प्रार्थना और शांति उस पर हो - कहा: भगवान सर्वशक्तिमान कहते हैं: (मैं वैसा ही हूं जैसा मेरा सेवक मुझे समझता है, और यदि वह मुझे स्मरण करे, तो मैं उसके साथ हूं। .) बुखारी और मुस्लिम।

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