खजूर और पानी के आहार के बारे में जानें
खजूर और पानी आहार यह हमारे समय में डाइटिंग के आम और जाने-माने प्रकारों में से एक है, और इसकी पुष्टि करने वालों में से कुछ ने जो इसे आजमाया है, उसके अनुसार इसने एक सप्ताह में जल्दी से वजन कम करने में मदद की है। महत्वपूर्ण लाभ और इसका पालन कैसे करें।
खजूर और जल आहार के लाभ
- खजूर और पानी का आहार सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों में से एक है जो वजन कम करने में मदद करता है तेजी से वजन कम होना.
- यह सिस्टम काम करता है संचित चर्बी को जलाना शरीर में अन्य प्रणालियों की तुलना में प्रभावी रूप से, दृढ़ता से और जल्दी से, जिसमें शरीर में वसा और कैलोरी का जलना कमजोर होता है।
- तिथियों में बहुत कुछ होता है चीनी और कार्बोहाइड्रेट और विटामिन ए, और विटामिन बी, और विटामिन सी, और इसका उच्च प्रतिशत है पोटैशियम، और कैल्शियम، और मैंगनीज, और आहार फाइबर।
- खाना खा लो एक दिन में दस गोलियां खजूर से यह व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने का काम करता है।
- पर काम करता है इम्युनिटी बूस्टर रक्त को मजबूत करने के अलावा शरीर।
- करने में मदद करता है स्तन के दूध का उत्सर्जन स्तनपान की अवधि के दौरान स्तनपान कराने वाली महिला।
- पर काम करता है आंत्र कार्य में सुधार करें وप्राकृतिक रेचक जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं, उनके लिए यह पुरानी कब्ज के लिए एक प्रभावी उपचार है।
- मूड में सुधार करता है यह चिंता और तनाव को दूर करने में बहुत मदद करता है।
- इस आहार का पालन करने से व्यक्ति को देने में मदद मिलती है भरा हुआ महसूस करना लंबे समय तक क्योंकि इस पेय से पेट भर जाता है और इस प्रकार वह जो भोजन करता है वह दैनिक आधार पर कम हो जाएगा।
- खूब पानी पीना काम करता है विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई और अगर इसमें खजूर मिलाया जाए तो यह त्वचा की ताजगी में सुधार करेगा और चमक, चमक और जीवन शक्ति प्राप्त करेगा।
- खजूर के साथ खूब पानी पीना इससे निजात दिलाने का काम करता है सिरदर्द महसूस होना जो कुछ लोगों को दिन भर की मेहनत और थकावट तथा तनाव और चिंता के संपर्क में आने के कारण बहुत अधिक महसूस हो सकता है।
- से रक्षा करता है पेट की अम्लता यह उन लोगों को ठीक करता है जो इसे लेते रहने से इस समस्या से पीड़ित हैं, और शरीर को उच्च रक्तचाप बढ़ने से भी बचाता है।
- यह आहार शरीर को जोखिम से बचाता है वजन बढ़ाने के लिए यदि कोई व्यक्ति अधिक वजन बढ़ाने की क्षमता रखता है यदि वह कितना भी भोजन करे, चाहे वह छोटा ही क्यों न हो।
खजूर और पानी के आहार का पालन कैसे करें
किसी भी आहार को शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाने के लिए किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं और आपकी स्वास्थ्य स्थिति के साथ क्या है।इस आहार का पालन करने की विधि के बारे में, यह इस प्रकार है:
- हमें इस आहार में आवश्यकता होगी 16 खजूर खाएं रोजाना तीन गिलास पानी के साथ, लेकिन इसे दिन में भोजन में बांटा जाता है।
- नाश्ते में एक गिलास पानी के साथ लिया जाता है सात गोलियाँ तिथियों का।
- लंच में खाया जाता है पाँच गोलियाँ एक कप पानी के साथ खजूर।
- रात के खाने में इसे खाया जाता है समान मात्रा जिसका जिक्र हमने लंच में किया था।
- आपको पूरे दिन कोई अन्य भोजन नहीं खाना चाहिए और इस प्रणाली को लगातार एक सप्ताह से कम समय तक जारी रखना चाहिए जब तक कि परिणाम तुरंत दिखाई न दें और वजन काफी कम हो जाए।
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बुनियादी बिंदु जिनका पालन जल आहार के दौरान किया जाना चाहिए
- पानी का आहार पानी के सेवन पर निर्भर करता है दो से चार कप पानी रोजाना सुबह खाली पेट आवश्यकता से कोई भी खाना खाने से बचें ड्रिंक पीने के आधे घंटे बाद ही।
- व्यक्ति जारी है पानी ले लो दिन भर में कम से कम की दर से आठ कप उस दिन, आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों के आधार पर सीमित मात्रा में भोजन कर सकते हैं, जैसे: ग्रील्ड चिकन, मछली और उबले हुए चावल वसा रहित, और सभी प्रकार के सलाद, बशर्ते कि वे आहार हों और उनमें जैतून के तेल के अलावा किसी भी प्रकार का तेल न हो।
- भोजन के बीच किया जाता है एक सेब, एक केला या एक गिलास दूध का सेवन करें अगर किसी व्यक्ति को भूख लगती है।
खजूर और पानी के आहार का पालन करने के नुकसान
इसका नकारात्मक प्रभाव हृदय और अन्य समस्याओं पर पड़ता है
- हो सकता है हृदय रोग के मरीज उच्च रक्तचाप औरगंभीर स्वास्थ्य समस्याएं यदि वे लंबे समय तक इस प्रणाली का पालन करते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ पहले स्वास्थ्य स्थिति की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के अलावा इसका पालन करने के खिलाफ चेतावनी देते हैं।
- वॉटर डाइट फॉलो करने के बारे में कुछ डॉक्टर्स का कहना है कि इससे वजन जल्दी और कम करने में मदद मिलती हैलेकिन यह और तेजी से बढ़ेगा यदि इसे रोक दिया जाता है और व्यक्ति लंबे समय तक इसका पालन नहीं कर पाता है, तो मामला उलटा और नकारात्मक हो जाएगा।
- यह आहार बहुत से लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की कमी होती है शरीर को इसकी आवश्यकता है, और यह देखने के लिए कि यह स्वास्थ्य स्थिति के लिए उपयुक्त है या नहीं, इसका पालन करने से पहले डॉक्टरों और विशेषज्ञों की समीक्षा की जानी चाहिए।
यह शरीर में क्या करता है
- पोषण विशेषज्ञ सलाह नहीं देते हैं कि ऐसी प्रणालियों का पालन किया जाए क्योंकि उनमें बहुत अधिक कैलोरी होती है शरीर को नुकसान.
- इस आहार का पालन करना मुझे प्रभावित करता है मस्तिष्क और शरीर सामान्य तौर पर, नकारात्मक तरीके से, इसे लंबे समय तक जारी रखने के साथ।
- व्यक्ति प्रवेश कर सकता है प्रगाढ़ बेहोशी अगर वह किसी स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त है और बिना डॉक्टर की सलाह के इस प्रणाली का पालन करता है।
क्या आड़ू संतुलन खो रहा है?
- किसके पास है बूंद उन्हें लगातार इस डाइट को फॉलो करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे उन्हें बार-बार बाथरूम जाना पड़ेगा और इस तरह वे डिप्रेशन के लक्षणों को पहले से ज्यादा महसूस करेंगे।
- शरीर खो जाएगा उनका स्वास्थ्य और संतुलन यदि आहार में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को लाभ पहुंचाते हैं और ऊर्जा प्रदान करते हैं जिससे कि यह बहुत अधिक वजन कम करता है, और साथ ही यह उसके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा।
