जानें कैसे एक हफ्ते में स्लिमिंग के लिए ग्रीन टी तैयार करें

इस लेख में, हम आपको दिखाते हैं कि इसका उपयोग कैसे करना है एक हफ्ते में स्लिमिंग के लिए ग्रीन टीयह उन पेय पदार्थों में से एक है जो जलने की दरों को सक्रिय करने और अतिरिक्त वसा के उन्मूलन में योगदान करने की क्षमता से विशेषता है।

यह हानिकारक कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाने में भी योगदान देता है और रक्त शर्करा के स्तर को काफी हद तक नियंत्रित करने का काम करता है, और आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है, और हम इस लेख के माध्यम से इसके उपयोग की विधि और स्लिमिंग के लाभों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

स्लिमिंग और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी के फायदे

• कसना الشاي الشر बढ़ते अनुपात में मूत्राधिक्य और आपको शरीर में जमा तरल पदार्थों से छुटकारा दिलाता है, जो बाहर निकालने का काम करता है अधिक वजन.
• इसे लगातार खाने से आपकी फीलिंग बढ़ती है भरा हुआ यह आपकी खाने की इच्छा को कम करता है और भूख को दबाता है।
• यह गठन को रोकने की अपनी महान क्षमता की विशेषता है जिगर में चर्बी इस प्रकार, यह आपको चोट से बचाता है सिरोसिस.
• यह मल त्याग की सुविधा देता है, जो संक्रमण को रोकता है कब्ज़.
• के एक बड़े प्रतिशत से छुटकारा पाने के लिए काम करता है वसा यह शरीर में अवशोषित होने से पहले भोजन में पाया जाता है।

फैट बर्निंग बढ़ाता है

• में मदद करता है मोटापा घटाओ महत्वपूर्ण रूप से और आदर्श वजन तक पहुंचने में योगदान देता है।
• इसमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाते हैं विषाक्त पदार्थों इससे मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है और वसा जलना.
• के होते हैं कैफीन जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और तेजी से बढ़ने में एक प्रमुख और आवश्यक भूमिका निभाता है जलाना.

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एक हफ्ते में वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल कैसे करें

इस डाइट को आप खाना खाते समय भी इस्तेमाल कर सकते हैं الشاي الشر के लिए लगातार एक हफ्ते में स्लिमिंग:

नाश्ता

• नाश्ते से आधे घंटे पहले पुदीने की पत्तियों, नींबू के रस और अदरक के साथ एक कप ग्रीन टी लें।
• इसे तैयार करें, लेकिन आग पर सामग्री को उबाले बिना, लेकिन इसे आग पर उठाने के बजाय इसमें एक कप उबलता पानी डालें।
• खाना खा लो नाश्ता यह एक चौथाई स्थानीय पाव रोटी या आधा टूथ पाव है, जिसमें 4 बड़े चम्मच बीन्स या पनीर होता है, और नाश्ते के दो घंटे बाद एक कीवी फल खाते हैं।

दोपहर का भोजन

• रक्त शर्करा को कम करने और भूख को दबाने के लिए प्रत्येक मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले इसका एक कप नींबू या अदरक के साथ पिया जाता है।
• में दोपहर का भोजन एक प्लेट सूप या सलाद खाएं, और फिर अपना दैनिक प्रोटीन खाएं, जैसे एक चौथाई ग्रिल्ड चिकन, 100 ग्राम ग्रिल्ड मीट, या 2 बड़ी ग्रिल्ड फिश, पांच बड़े चम्मच चावल, या एक चौथाई पाव।

रात का खाना

• रात का खाना इसमें कोई स्टार्च नहीं होना चाहिए, इसलिए आप पनीर और सलाद की एक प्लेट खा सकते हैं, या 2 कप वसा रहित दही 2 फलों के साथ खा सकते हैं जिन्हें आपको खाने की अनुमति है।
• चिंता और तनाव से दूर शांतिपूर्ण नींद का आनंद लेने के लिए सोने से पहले लैवेंडर या कैमोमाइल के साथ एक कप चाय लें।